「肝臓の基礎知識」の記事一覧

肝臓の数値が悪かった方、肝機能障害と診断された方・・肝臓に良いお酒の飲み方を知れば、禁酒までしなくても、肝機能の数値が回復する可能性があります。肝臓に良いお酒の飲み方とは、「量・時間・つまみ」の3つの注意点を知ってお酒を楽しむ事です。

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高血圧は塩分過剰、糖尿病は糖質過剰など、病の源はこの「過剰摂取」が大きく関係しているのです。やはり食べ過ぎ摂り過ぎは、健康を害しやすいという事ですね。今日は、肝臓に良い断食を2つ（半日断食・1日断食）ご紹介します。肝機能がぐ～んとアップしますよ！

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肝臓に良いものとして、食後のごろ寝⇒足上げ昼寝⇒ちょっと歩く、という一連の動作を覚えておきましょう。食後のごろ寝と足上げ昼寝をすると、肝臓の血流が増えて肝機能を活性化させる事が出来ます。そして、ごろ寝⇒足上げ昼寝の後、ちょっと歩けば・・・

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肝機能障害を患う方の多くが、糖尿病や高血圧や脂質異常症といった生活習慣病も患っており、肝臓に良いはずの運動が、逆にやり過ぎると危険なものになる方もいます。そこで今日は、運動するのと変わらないぐらい肝臓に良い半身浴のお話しをします。

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肝機能障害とは、主に3つの肝機能の数値（γ-GTP、AST、ALT）が基準値を超える場合に使われる言葉です。γ-GTPの基準値50 IU/L以下、ASTとALTの基準値は30 IU/L以下となっています。肝機能障害には、生活習慣による脂肪肝やアルコール性肝炎、輸血の針から感染するウイルス性の肝炎など様々な物があります。それでは、肝機能障害の詳しい病名と対策を一覧表でまとめておきます。

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肝臓に良い食べ物や飲み物を知っていても、毎日料理したり、飲んだりするのは結構大変な事です。そこで便利なのが肝臓に良いサプリメントを利用する方法です。今日は肝臓に良いサプリメントを3つまとめておきますので、比較検討して頂ければ幸いです。

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肝機能を改善させる運動とは、有酸素運動と呼ばれる無理のない、息が切れない程度の運動を指しています。でもなかなか運動する時間が取れない方も多いと思います。そこで今日は、会社勤めの方や忙しい主婦でも、隙間時間に簡単に出来る肝機能を改善させる運動をまとめておきます。

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肝臓に良い食べ物を一覧表でまとめました。肝機能AST（GOT）、ALT（GPT）、γ-GTPの数値が基準値を超える方は、肝機能のアップ＆回復を目指し、肝臓に良い食べ物を毎日の食生活に取り入れていきましょう・・・「豆腐、納豆、枝豆」は、脂肪肝の予防と肝機能を回復させる食べ物です。特に大豆サポニンという成分は、AST（GOT）・ALT（GPT）・γ-GTPの数値の上昇を抑制する・・・

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肝臓に良い飲みを一覧表にまとめました。飲んだ事がある飲み物が多いと思いますが、肝臓病の予防や肝機能アップに役立つ飲み物ばかりです。次に挙げる肝臓に良い飲み物【厳選7】の中から、一つでも良いので、毎日の生活の中に取り入れていって下さい！必ずあなたの肝臓は元気を取り戻すはずです。

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肝機能を回復させるには、肝機能の数値が高い原因を知り、肝機能対策を実行していく。これが一番早く肝機能を回復させる方法です。肝機能を回復させるには、まず肝機能が高い原因を探して下さい。この5つが原因で肝機能の数値が高い方が多いですが、心当たりはありませんか？γ-GTP、ALT（GPT）、AST（GOT）が高い方は、飲酒、食事内容の問題、脂肪肝、ストレス、睡眠不足などが原因になってる事が多いですが・・・

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