肝機能の基準値、年代別の平均値、男女別の数値を一覧表にして、今のあなたの肝機能の数値の状況を把握できるようにしました。また最後には、肝機能の対策がすぐに立てられるように、肝機能対策一覧表もあります。厚生労働省の「標準的な健診・保健指導プログラム（確定版）」によると、①ALT（GPT）の基準値は30 IU/L以下 ②AST（GOT）は30 IU/L以下 ③γ-GTPは50 IU/L以下という数値になっています。
「肝機能の数値を下げる」の記事一覧
肝臓に良いお酒の飲み方を知って肝機能を回復させよう！
肝臓の数値が悪かった方、肝機能障害と診断された方・・肝臓に良いお酒の飲み方を知れば、禁酒までしなくても、肝機能の数値が回復する可能性があります。肝臓に良いお酒の飲み方とは、「量・時間・つまみ」の3つの注意点を知ってお酒を楽しむ事です。
肝臓に良い半日断食！肝機能がぐ～んとアップする
高血圧は塩分過剰、糖尿病は糖質過剰など、病の源はこの「過剰摂取」が大きく関係しているのです。やはり食べ過ぎ摂り過ぎは、健康を害しやすいという事ですね。今日は、肝臓に良い断食を2つ（半日断食・1日断食）ご紹介します。肝機能がぐ～んとアップしますよ！
肝臓に良い食後のごろ寝⇒足上げ昼寝⇒ちょっと歩く！
肝臓に良いものとして、食後のごろ寝⇒足上げ昼寝⇒ちょっと歩く、という一連の動作を覚えておきましょう。食後のごろ寝と足上げ昼寝をすると、肝臓の血流が増えて肝機能を活性化させる事が出来ます。そして、ごろ寝⇒足上げ昼寝の後、ちょっと歩けば・・・
肝臓に良い半身浴！まさか運動と同じ効果があるとは！
肝機能障害を患う方の多くが、糖尿病や高血圧や脂質異常症といった生活習慣病も患っており、肝臓に良いはずの運動が、逆にやり過ぎると危険なものになる方もいます。そこで今日は、運動するのと変わらないぐらい肝臓に良い半身浴のお話しをします。
肝機能障害の症状【眠気】肝臓だけが疲れてるのではない！
肝機能障害の症状の一つに「眠気」があります。肝機能障害の原因である、お酒の飲み過ぎ、食事内容の問題、その他持病などの影響で、肝臓が疲弊して眠気を感じてる可能性があります。又は、肝機能の低下もしくは解毒した毒素が体内に残っていて、各臓器が上手く作業が出来なくなり、不調を訴えてるかもしれないのです。
肝機能障害の症状【頭痛】その痛み肝臓の悲鳴かも？
一見、肝臓と頭では場所もかなり離れてるので、肝臓の不調で頭痛という症状が出るとは考えないと思いますが、実は肝臓と頭は自律神経で繋がっているので影響が出るケースも多いのです。今日は、肝機能障害の症状【頭痛】の原因と対策をまとめておきます。
肝機能障害の症状【疲労感】【だるい】には原因がある！
疲労感に関しては、胆汁うっ滞患者の約70％、 原発性硬化性胆管炎患者の約50％が、疲労感（だるい）と答えてますので、肝機能障害と疲労感はかなり関係があるのです。それでは肝機能障害になると、どうして疲労感といった症状が出るのでしょうか？
肝機能障害の三大症状【体のかゆみ】皮膚のかゆみを甘く見るな！
肝機能障害の三大症状は「疲労感（だるい）」「足がつる」「体のかゆみ」の3つで、重症な肝機能障害の方に見られる症状です。体のかゆみが起きるのは、肝臓が老廃物として処理した「ビリルビン」という成分が血液中に増える事で発症する症状で、重篤な肝機能障害の症状である「黄疸（おうだん）」と一緒に表れる事が多いです。
肝機能障害の症状【黄疸（おうだん）】皮膚・目が注意！
肝機能障害の3大症状は「疲労感（だるい）」「足がつる」「体がかゆい」ですが、3つ目の「体がかゆい」に関係する症状が今回の「黄疸」です。黄疸は、肝機能障害の3大症状と合わせて起きる事も多く、重篤な肝機能障害の可能性が高い症状だと言われています。
肝機能障害の症状【皮膚の異変】かゆみ、湿疹、じん麻疹、黄疸など
肝機能障害の代表的な症状の1つに皮膚の異変があります。肝機能障害の三大症状と言えば、1.だるい 2.足がつる 3.皮膚のかゆみですが、皮膚の異変にあたるのは3の「かゆみ」、その他では「湿疹」「じん麻疹」「黄疸（皮膚の変色）」「手のひらに赤い斑点」などの症状があります。
肝機能障害の症状【足がつる】こむら返りを見逃すな！
肝機能障害の三大症状と言われるのが、「足がつる」「疲労感（だるい）」「体のかゆみ」です。足がつる（こむら返り）は、糖尿病神経障害でも見られる症状で、重篤な病のサインだと言われています。肝機能障害も糖尿病も、就寝中に足がつる事が多いですが、足がつる方は肝機能障害または糖尿病が悪化してると疑って下さい。
肝機能障害の原因【飲酒】お酒の飲み方で数値が良くなる！
30代40代50代の中年男性に多いのが、大量の飲酒による肝機能障害（アルコール性肝障害）です。毎日の飲酒それも大量にお酒を飲むと、肝臓のアルコール解毒作用の遅れや肝臓内の中性脂肪の増加などから、脂肪肝そして肝硬変、最悪の場合は肝臓癌にまで進行する可能性があります。
肝機能障害の原因【高カロリー＆高糖質】糖質ゼロ商品で改善できる
肝機能障害の3大原因は「ウイルス性肝炎、飲酒、脂肪肝」ですが、今回のテーマである「高カロリー＆高糖質」は、脂肪肝の大きな原因になっています。高カロリー＆高糖質の食事を繰り返すと、体の肥満と同時に、肝臓も肥満（脂肪肝）になる方が多いという事ですね。
肝機能障害の原因【肥満と運動不足】全ての病の元凶をなくせ！
肝機能障害の大きな原因として肥満と運動不足があります。肥満の方の20～30％が脂肪肝があり、運動不足の方は肥満、糖尿病、脂質異常症そして肝機能障害の元凶である「脂肪肝」になりやすい事が分かっています。今日は、肝機能障害の原因【肥満と運動不足】についてまとめておきます。
肝機能障害の原因【寝不足とストレス】肝臓への影響のお話し
人は、就寝中に体や臓器を休ませる動物であり、ストレスのない環境で体調を維持できる生き物です。寝不足とストレス解消は、肝機能障害の予防や対策には必要不可欠なものと言えるのです。今日は、寝不足とストレスが、どうして肝臓に悪影響を及ぼすのか、肝機能障害になりやすいのかまとめておきます。
肝機能障害【ウイルス性肝炎】の5種類と原因と治療について
日本人の肝機能障害の原因で最も多いのが「ウイルス性肝炎」で、その中でもC型肝炎が約230万人でトツプ、続いてB型肝炎が約140万人で二番目に多くなっています。ウイルス性肝炎は症状が出にくく、知らない内に肝硬変や肝臓癌になってしまう方も多い肝機能障害なのです。
肝機能障害の原因【薬】この薬飲んでませんか？
薬物性肝機能障害の原因となる代表的な薬は、解熱鎮痛薬、抗てんかん薬、脂質異常症薬、抗生物質、抗精神薬、降圧剤の6つがあります。持病があり常時薬を服用してる方、肝機能障害の原因となる薬を一覧表にしましたのでチェックしておきましょう。
肝機能障害の原因【脂質の多い食事】肥満と脂肪肝への道
それぞれウイルス性肝炎、アルコール性肝炎（ASH）、非アルコール性脂肪肝炎（NASH）と呼ばれ「21世紀の国民病」という位置付けになっています。そして今回のテーマである「脂質の多い食事」は、3つ目の脂肪肝（肥満）と大きく関係しています。肥満の方の約20～30％は脂肪肝である事が分かったからです。
20代の肝機能の基準値・平均値・高い原因と対策のすべて
20代の肝機能の基準値と平均値を一覧表にしました。自分の肝機能の数値と比較して、まずは今の状況を把握しましょう。次に、20代の肝機能が高い原因と対策をまとめてあります、心当たりのある原因がないかチェックして対策を立てて下さい。
30代の肝機能の基準値・平均値・高い原因と対策のすべて
30代の肝機能の基準値、平均値を一覧表にしましたので、あなたの肝機能の数値と比較してみて下さい。もし基準値より高い数値の30代の方は、肝機能が高い原因を突き止めて、一つづつ無くすように生活改善していきます。時間がかかるかもしれませんが、必ずあなたの肝機能は基準値に近づいていくことでしょう。
40代の肝機能の基準値・平均値・高い原因と対策のすべて
40代の肝機能の基準値と平均値を一覧表にしましたので、今のあなたの肝機能の数値と比べてどの項目が基準値を超えてるのか確認しておきましょう。記事の最後には、40代が肝機能の数値が高い原因もまとめましたので、肝機能対策に是非お役立て下さい。
50代の肝機能の基準値・平均値・高い原因と対策のすべて
50代の肝機能の基準値と平均値、肝機能の数値が高い原因と対策を一覧表にしました。50代の肝機能の基準値は、ALT（GPT）30IU/L以下、AST（GOT）30IU/L以下、γ-GTP 50IU/L以下となっています。次に、50代の肝機能の平均値を見てみましょう。
60代の肝機能の基準値・平均値・高い原因と対策のすべて
60代の肝機能の基準値、平均値、肝機能の数値が高い原因と対策を一覧表でまとめてあります。60代の肝機能の基準値は、ALT（GPT）30IU/L以下、AST（GOT）30IU/L以下、γ-GTP 50IU/L以下ですが、60代の肝機能の数値で注意が必要なのはγ-GTPの数値です。60代の肝機能の3つの平均値（男女別）をみてみましょう。
70代の肝機能の基準値・平均値・高い原因と対策のすべて
70代男女の肝機能の基準値と平均値、肝機能の数値が高い原因と対策をまとめました。70代の肝機能が高い原因一覧表の中から、自分に該当する原因を見つけて、是正していきましょう。肝機能の数値は基準値に近づいていくはずです。この記事は3分で読めます。
肝機能ALT（GPT）の基準値・年代別の平均値・対策のすべて
肝機能ALT（GPT）の基準値（正常値）は、厚生労働省で30 IU/L以下と定められていて、年代別（20代～70代）の肝機能ALT（GPT）の平均値は次の一覧表のようになっています。肝機能ALT（GPT）の年代別の平均値をご覧いただくと、女性はどの年代も基準値内で推移してますが、問題は20代30代40代の男性だという事がお分かり頂けると思います。
肝機能AST（GOT）の基準値・年代別の平均値・対策のすべて
肝機能AST（GOT）の基準値は30 IU/L以下と厚生労働省で決められています。そして30代～70代の年代別のAST（GOT）の平均値は、以下の一覧表のようになっています。あなたのAST（GOT）数値と比較して、平均値とどのくらい違うか確認して対策を立てましょう。
肝機能γ-GTPの基準値・年代別の平均値・対策のすべて
肝機能γ-GTPの基準値（正常値）は50 IU/L以下、年代別の平均値は以下の一覧表のようになっています。γ-GTPというと、アルコールの飲みすぎが原因と考えがちですが、それだけではないのがγ-GTPの厄介な所でもあります。肝機能γ-GTPの性別・年代別の平均値を見ると、女性はどの年代も全く問題がないですが、男性の40代50代60代のγ-GTPが、基準値を超えてるのが分かります。
肝機能障害とは？【3分でわかる】病名と対策
肝機能障害とは、主に3つの肝機能の数値（γ-GTP、AST、ALT）が基準値を超える場合に使われる言葉です。γ-GTPの基準値50 IU/L以下、ASTとALTの基準値は30 IU/L以下となっています。肝機能障害には、生活習慣による脂肪肝やアルコール性肝炎、輸血の針から感染するウイルス性の肝炎など様々な物があります。それでは、肝機能障害の詳しい病名と対策を一覧表でまとめておきます。
肝機能障害の症状一覧表【よくわかる】肝障害別の対策
肝機能障害になると、初期の段階では症状はありませんが、中期から末期に入ると徐々に症状が出てきます。今日は肝機能障害の症状と肝機能障害の対策を一覧表でまとめておきます・・・肝機能障害の症状を一覧表にしましたが、軽度の肝機能障害ではこのような症状は出ません。肝臓は「沈黙の臓器」と言われており、働き者で我慢強い臓器なので、少しぐらいの肝機能障害では症状など出てこないのです。
肝機能の数値が高い原因【厳選10】こんな原因もあった！
肝機能の検査項目は、ALT（GPT）、AST（GOT）、γ-GTP、ALB、ALP、ZTTなどたくさんありますが、この中でも特に左から3つが基準値を超えると肝臓病の可能性を指摘されます。肝機能の数値が高い場合、食事療法や運動療法や投薬が基本治療となりますが、肝機能の数値が基準値より高い原因を把握しておく事が大切です。そこで、肝機能の数値が高い原因を10個一覧表にしましたので、あなたの原因をこの中から見つけ出し対策を立てるようにしましょう。
肝機能6つの検査でわかる病名【肝臓だけじゃない！】
役所や会社の健康診断の肝機能の検査は主に6つ（①ALT②AST③γ-GTP④ALB⑤ALP⑥ZTT）ありますが、実は肝機能の異常だけでなく、その他重篤な病気を患う場合にも基準値を超えます。今日は、健康診断で実施される「肝機能6つの検査」の詳細やその他の病名をまとめておきます。
肝臓に良いサプリメント【厳選3】次の検査が楽しみ♪
肝臓に良い食べ物や飲み物を知っていても、毎日料理したり、飲んだりするのは結構大変な事です。そこで便利なのが肝臓に良いサプリメントを利用する方法です。今日は肝臓に良いサプリメントを3つまとめておきますので、比較検討して頂ければ幸いです。
肝機能を改善させる運動【厳選5】これなら出来る！
肝機能を改善させる運動とは、有酸素運動と呼ばれる無理のない、息が切れない程度の運動を指しています。でもなかなか運動する時間が取れない方も多いと思います。そこで今日は、会社勤めの方や忙しい主婦でも、隙間時間に簡単に出来る肝機能を改善させる運動をまとめておきます。
肝臓に良い食べ物一覧表！これで次の検査が楽しみ
肝臓に良い食べ物を一覧表でまとめました。肝機能AST（GOT）、ALT（GPT）、γ-GTPの数値が基準値を超える方は、肝機能のアップ＆回復を目指し、肝臓に良い食べ物を毎日の食生活に取り入れていきましょう・・・「豆腐、納豆、枝豆」は、脂肪肝の予防と肝機能を回復させる食べ物です。特に大豆サポニンという成分は、AST（GOT）・ALT（GPT）・γ-GTPの数値の上昇を抑制する・・・
肝臓に良い飲み物一覧表【厳選7】ぐんぐん元気になる！
肝臓に良い飲みを一覧表にまとめました。飲んだ事がある飲み物が多いと思いますが、肝臓病の予防や肝機能アップに役立つ飲み物ばかりです。次に挙げる肝臓に良い飲み物【厳選7】の中から、一つでも良いので、毎日の生活の中に取り入れていって下さい！必ずあなたの肝臓は元気を取り戻すはずです。
肝機能を回復させる方法【原因を知り→対策を立てる】
肝機能を回復させるには、肝機能の数値が高い原因を知り、肝機能対策を実行していく。これが一番早く肝機能を回復させる方法です。肝機能を回復させるには、まず肝機能が高い原因を探して下さい。この5つが原因で肝機能の数値が高い方が多いですが、心当たりはありませんか？γ-GTP、ALT（GPT）、AST（GOT）が高い方は、飲酒、食事内容の問題、脂肪肝、ストレス、睡眠不足などが原因になってる事が多いですが・・・
AST/ALT 比（GOT/GPT 比）でどんな病気かわかる！
肝機能の数値の検査で最も注目されるのは、γ-GTP、AST（GOT）、ALT（GPT）の3つの項目ですが、今日はAST/ALT 比＝GOT/GPT 比でわかる肝機能障害の病気（病名）をまとめておきます。AST/ALT 比とは、AST÷ALTの数値のことで、この数値によっておおよその病気を特定できるようになっています。肝機能の数値が高い方は、健康診断の結果を見て頂ければ、どんな肝機能障害の危険性があるのかすぐにお分かり頂けます。
