肝機能γ-GTPの基準値は50 IU/L以下
肝機能γ-GTPの基準値（正常値）は50 IU/L以下、年代別の平均値は以下の一覧表のようになっています。
γ-GTPというと、アルコールの飲みすぎが原因と考えがちですが、それだけではないのがγ-GTPの厄介な所でもあります。
肝機能γ-GTP 年代別の平均値
スマホの方は一覧表を横にしてご覧下さい。
| γ-GTP 年代別の平均値 |
30代 | 40代 | 50代 | 60代 | 70代 |
| 男性 | 38 | 52 | 58 | 56 | 42 |
| 女性 | 18 | 23 | 27 | 29 | 23 |
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肝機能γ-GTPの性別・年代別の平均値を見ると、女性はどの年代も全く問題がないですが、男性の40代50代60代のγ-GTPが、基準値を超えてるのが分かります。
40代50代60代の男性は、仕事や家庭などのストレスが多く、ストレス発散からお酒を飲み過ぎてしまう事が、γ-GTPが基準値を超えてしまう大きな原因かもしれません。
【肝機能の数値】
ALT（GPT）のすべて、AST（GOT）のすべて
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肝機能γ-GTPを下げる
γ-GTPは、タンパク質を分解そして合成する役割を持ち、主に肝臓や胆管細胞や胆汁に存在します。
しかし、肝機能疾患、大量の飲酒、投薬等により、γ-GTPが大量に作られてしまうケースがあり、細胞内に収まり切れなくなったγ-GTPは、徐々に血液に流れ出し、γ-GTPの基準値50 IU/Lを超え検査結果に表れてきます。
γ-GTPが基準値を超える方は、何かしらの疾患を抱えてる証拠ですので、高値を示す原因を突き止めて改善する必要があります。
①γ-GTPが高い原因を知る
一般的に、飲酒過剰（一日ビール2本以上）、糖質過多、ストレス、投薬（睡眠薬の一部や向精神薬など）、脂肪肝、肝硬変、肝がん等を患うと、肝機能の数値γ-GTPが基準値を超えて高値を示します。
また、γ-GTPの数値がどのくらいの数値なのかでも、肝障害の種類がある程度予想出来ます。
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| 肝機能γ-GTP | 危険度 | 今の状態 |
| 200以上 | 2 | アルコール性肝障害 脂肪肝、薬物性肝障害 |
| 500以上 | 4 | 急性アルコール性肝炎 薬物性肝障害、閉塞性黄疸 |
| 1000以上 | 5 | 急性アルコール性肝炎 閉塞性黄疸、肝内胆うっ滞 |
・閉塞性黄疸
皮膚が黄色、かゆみが出る。胆管炎から重症化する。
・肝内胆うっ滞
黄疸や全身のかゆみ。原発性胆汁性肝硬変や担癌など。
【肝機能障害の原因】
原因一覧表、飲酒、ウイルス性肝炎、服用薬
②γ-GTPを下げる食品を知る
肝機能γ-GTPが基準値を超えていて飲酒習慣がある方は、まずは禁酒（節酒）する事が大切です。
そして、節酒と同時に進めたいのが、γ-GTPを基準値に戻す食べ物（大豆製品、しじみ、、にしん、帆立、タウリン（牡蠣、イカ、タコ、にんにく等）を食べる事です。
毎日食べるなんて無理だよ・・という方は、γ-GTPを下げるサプリメントが一番簡単かもしれません。
肝機能γ-GTP対策
20代、30代、40代、50代、60代、70代、サプリ、食べ物、飲み物【肝臓に良いもの】
お酒の飲み方、半日断食、ごろ寝・足上げ昼寝、半身浴
今日は、肝機能γ-GTPの基準値（正常値）と年代別の平均値、γ-GTPの対策をまとめました。γ-GTPの基準値（正常値）を目指して頑張りましょう。
