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最新情報

肝機能の数値(基準値・年代別の平均値)よくわかる対策一覧

肝機能の基準値、年代別の平均値、男女別の数値を一覧表にして、今のあなたの肝機能の数値の状況を把握できるようにしました。また最後には、肝機能の対策がすぐに立てられるように、肝機能対策一覧表もあります。厚生労働省の「標準的な健診・保健指導プログラム(確定版)」によると、①ALT(GPT)の基準値は30 IU/L以下 ②AST(GOT)は30 IU/L以下 ③γ-GTPは50 IU/L以下という数値になっています。

肝臓に良い半日断食!肝機能がぐ~んとアップする

高血圧は塩分過剰、糖尿病は糖質過剰など、病の源はこの「過剰摂取」が大きく関係しているのです。やはり食べ過ぎ摂り過ぎは、健康を害しやすいという事ですね。今日は、肝臓に良い断食を2つ(半日断食・1日断食)ご紹介します。肝機能がぐ~んとアップしますよ!

肝臓に良い食後のごろ寝⇒足上げ昼寝⇒ちょっと歩く!

肝臓に良いものとして、食後のごろ寝⇒足上げ昼寝⇒ちょっと歩く、という一連の動作を覚えておきましょう。食後のごろ寝と足上げ昼寝をすると、肝臓の血流が増えて肝機能を活性化させる事が出来ます。そして、ごろ寝⇒足上げ昼寝の後、ちょっと歩けば・・・

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